|
|
|
|
|
Przegląd umiejętności psychologicznych
 Jakich zdolności psychologicznych jesteśmy świadomi i rozumiemy je, a ile z nich wykorzystujemy w codziennym życiu? Teoria wydaje się prosta, ma przy tym sens jednakże osobiście wyznaję zasadę, że ”czyny przemawiają głośniej od słów” oraz, że „łatwiej coś powiedzieć niż zrobić”. Największym wyzwaniem w tej psychologicznej grze nie jest świadomość istnienia reguł, ich zrozumienie czy też przydatność, ale sam proces wdrażania ich w życie.
Powinieneś nauczyć się:
Zastanów się nad następującymi pytaniami:
Jeżeli odpowiedziałeś twierdząco na wszystkie powyższe pytania, to świetnie. Jeżeli odpowiedziałeś na nie przecząco, zachowaj tę listę, rozważ jeszcze raz pytania na niej zawarte, a następnie działaj w oparciu o wiedzę, którą już masz, gdyż samo rozumienie teorii nie wystarczy. Przeanalizuj kluczowe zagadnienia, które musisz jeszcze przećwiczyć i solidnie przyłóż się do tego, by stały się one nieodłączną częścią twojej gry na polu. Dobrym przykładem na to jak ta zmiana powinna nastepować jest gracz, z którym ostatnio spędziłam na polu czas równy zaliczeniu 9 dołków, a który nigdy dotąd nie rozwinął własnej stałej rutyny (pre-shot routine) a co dopiero stałego planu treningu psychologicznego. Ów plan był na etapie przygotowań na niecałe dwa tygodnie przed ważnymi zawodami. Punktem wyjścia jest wytłumaczenie pojęcia planu treningu psychologicznego, jego znaczenia oraz korzyści jakie przynosi. Stąd bierzemy się za rozwijanie indywidualnego CMP gracza zagłębiając się tym samym się w jego „A Game” oraz indywidualizm. Gdy już zaczeliśmy rozwijać CMP i miga nam przed oczyma on przy 9 dołku, czas najwyższy wypróbować go w praktyce na pastwisku, polu golfowym, a następnie na zawodach. Zawody to ta część całego procesu, w której gracze chcą ujrzeć dowody na to, że plan działa. Pośpiech w dążeniu do osiąganięcia oczekiwanych wyników, będacych następstwem poświęconego czasu to dość powszechne zjawisko wśród graczy. Jest to zrozumiałe jednak niekiedy może utrudniać cały proces. Jeżeli taki gracz w przeszłości nigdy nie zobowiązał się do konsekwentnych działań, wtedy dążymy do zwiększenia liczby uderzeń (tym samym dołków) podczas których próbujemy zastosować reguły naszego CMP. Zatem, gdy gracz przeanalizuje swoją rundę w czasie zawodów i oszacuje, że 13 z 18 dołków pierwszego dnia było całkiem systematycznych, to jest to imponujący wynik. Jednakże, kedy nastepnego dnia tylko 6 z 18 dołków jest systematycznych, entuzjazm względem CMP opada. Niemiej jednak należy pamiętać o tym, że ów gracz zaczął niecałe dwa tyg temu i przeciętnie spędza teraz niewiele ponad 50% swojego czasu na polu golfowym wykorzystując swój plan w praktyce. Najważniejsze dla zawodników to skupić swoją uwagę na procentach – oszacować liczbę strzałów oraz dołków, przy których zastosowali CMP. Obserwuj swoje postępy. Cel zwiekszenia liczby strzałów połaczonych z stała rutyną zachowań oraz myśli (pre-shot routine) to świetny przykład celu wynikowego, do którego powinieneś dążyć. Pomimo naszych dobrych intencji zmiany wymagają czasu, co więcej można poczynić postępy a zaraz potem wrócić do punktu wyjścia. Zmiana bywa trudna i rzadko kiedy przychodzi za pierwszym razem, zwykle jest to któryś raz z koleii...Bądź cierpliwy i wtrwały w dążeniu do włączania swoich umysłowych zdolności w grę a spotka cię nagroda. By pomóc zrozumieć ci tę perspektywę, rozważ kilka etapów zawartych w modelu zmiany w adptacji Prochaska oraz DiClemente: Pre-kontemplacja Kontemplacja Działanie Utrzymanie Zapomnienie Powrót
tłum. Katarzyna Szydywar źródło: iseekgolf.com  |
|
|
|
